que es salud integral

A saúde integral é um conceito que se refere à saúde de uma pessoa como um todo - física, mental e social. Trata-se de uma abordagem holística que reconhece que a saúde não se resume apenas à ausência de doenças, mas também envolve viver em harmonia com o ambiente, ter boas relações interpessoais e desenvolver um sentido de propósito na vida. Para alcançar uma saúde integral, é preciso adotar um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação balanceada, atividade física regular e sono adequado. Além disso, é importante cuidar da saúde mental através da prática de técnicas de relaxamento, como ioga e meditação, e buscar suporte emocional quando necessário. A saúde integral é um processo contínuo que exige autoconsciência e comprometimento com o autocuidado. Quando atingimos um estado de saúde integral, nos sentimos mais energizados, positivos e capazes de enfrentar os desafios da vida de forma plena e satisfatória.